Marine GOURDOU

Professeure de Hatha Yoga spécialisée dans le bien-être au féminin et en Yoga Prénatal et Postnatal certifié méthode de Gasquet®

  • Specialité : Professeure de Hatha Yoga
  • Tel : 06 31 64 82 64
  • Email : Adresse mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
CURSUS
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Certifiée et diplômée méthode de Gasquet®

 

ACTIVITE
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YOGA POSTNATAL (Méthode de Gasquet®)

Le yoga est l'outil idéal pour vous accompagner avant, pendant et après la naissance. Un support unique qui va permettre à la jeune maman de retrouver son énergie et son corps après la naissance et à bébé d'être plus détendu ! 

Les séances de yoga postnatal sont composées de petits groupes, spécialement conçues pour les suites de couches immédiates (dès la sortie de la maternité) avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.

Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans qui peuvent, si elles le souhaitent, venir accompagnées de leurs bébés.

La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours. 

Ce sera ainsi l’occasion d’apprendre ou de réapprendre à ajuster les postures du quotidien : porter bébé dans les bras, aller chercher quelque chose au sol ou en hauteur, les différentes positions pour nourrir bébé,...

Au programme :

  • Prendre un moment pour soi, se reconnecter à son corps et accepter ses changements
  • Soulager et renforcer le périnée et la zone abdominale par des postures spécifiques et la respiration consciente
  • Recentrer, aligner et refermer le bassin
  • Relâcher les tensions accumulées dans le haut du corps dues au portage, les positions pour nourrir bébé, au manque d’exercice, etc
  • Relaxation, détente et bien-être le temps d’une séance
  • Être soutenue, accompagnée et pouvoir partager avec d’autres mamans

Matériel nécessaire : 

Le matériel nécessaire est fourni sur place mais, vous pouvez si vous le souhaitez apporter votre propre tapis de sol/ yoga et de quoi installer bébé confortablement. 

Insta : @yoga.marine.hela



HONORAIRES
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Tarifs : 

18€ l'atelier de 60 minutes 

80€ les 5 ateliers (ofrre valable 3 mois)

150€ les 10 ateliers (valables 5 mois)