Optimiser sa fertilité

 ...Est la première étape devant tout désir de grossesse.

Aucune technique ne permet de garantir absolument une amélioration de votre fertilité, mais certaines modifications très simples de votre mode de vie peuvent s'avérer utiles :

• Arrêtez le tabac et les autres toxiques (alcool, joints...)

Prêtez attention à votre alimentation et particulièrement à sa qualité

Faites du sport, mais sans excès

Messieurs, attention à la chaleur !

Méfiez vous des produits toxiques et de certains médicaments

Ayez des rapports réguliers et fréquents

Gérez le stress pour vous sentir mieux

 

 

Pour bien comprendre l'impact des facteurs nocifs sur la fertilité, il faut comprendre que l'obtention d'une grossesse est une affaire de probabilité et que les points négatifs se cumulent.

 

Pour preuve, une courbe montrant la probabilité de grossesse spontanée en fonction du délai de conception et du nombre de facteurs nocifs sur la fertilité :

 

Probabilite grossesse et facteurs nocifs

 

Les couples ayant au moins 4 facteurs négatifs multiplient par 7 leur délai de conception par rapport à ceux qui n'en ont pas.

 

Les facteurs nocifs retenus dans cette étude sont les suivant :

• tabac : femme / homme > 15 cigarettes / jour

alcool : homme > 20 verres / semaine

café / thé : femme > 7 tasses / jour

poids : femme > 70 kg

âge : femme > 35 ans - homme > 45 ans

 

N'hésitez pas à faire le point avec votre médecin sur les facteurs nocifs propres à chacun de vous, afin d'étudier les mesures d'hygiène de vie à mettre en place pour augmenter au maximum vos chances de concevoir. Retarder un peu le début des traitements pour maigrir ou arrêter de fumer n'est jamais une perte de temps, bien au contraire !

Vous aurez beaucoup plus de chances que ceux-ci marchent vite et bien !!!

Les infos médicales

Pour vous accompagner, l'Espace Santé les Lucioles vous propose de découvrir en détail les points suivants :

 

Comprendre la fertilité spontanée

Comment optimiser la fertilité

Le bilan chez la femme

Le bilan chez l’homme

Les causes possibles d’infertilité

Les troubles de l'ovulation

L'endométriose

La stimulation de l’ovulation

L'insémination artificielle

La fécondation in vitro

Le don d'ovocytes et de sperme

L'adoption

 

 

 

 

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