La cigarette : l'ennemi numéro un de la femme

 

La cigarette diminue la fertilité 

Vous connaissez certainement les effets négatifs de la cigarette pour la santé ainsi que ses méfaits pour la peau. Savez-vous par contre qu'elle altère de façon significative votre fertilité future, et ce d'autant plus que vous aurez fumé beaucoup et longtemps. Elle entraîne en effet un vieillissement prématuré des ovaires en accélérant la diminution de la réserve ovarienne (le stock de petits œufs), qui se solde, à terme, par une avance de l'âge de la ménopause.

 

Et si vous n'avez pas stoppé la cigarette avant de débuter les essais bébé, vous mettrez statistiquement 6 à 12 mois de plus pour tomber enceinte.

 

Le centre des Lucioles à Valbonne soutient la prise en charge des addictions et met tout en œuvre pour aider à stopper la cigarette

 

  • les gynécologues et les sages-femmes peuvent vous prescrire des substituts nicotiniques (la Sécurité Sociale les rembourse à hauteur de 50 € par an et 150 € pour les femmes enceintes, les jeunes de 20 à 30 ans et les bénéficiaires de la CMU)

  • une hypnothérapeute spécialisée dans le sevrage tabagique (Stéphanie Gruchet) vous propose un accompagnement personnalisé

  • une diététicienne (Anaïs Texier) vous aidera à passer ce cap sans prendre de poids

  • une nutrithérapeute (Shirley Dalmasso) vous conseillera sur les aliments et leurs qualités anti-fatigue, anti-déprime ou anti-stress, pouvant vous soutenir dans cette démarche

 

Contactez Les Lucioles à Valbonne pour arrêter de fumer et favoriser votre fertilité.

Prenez soin de vos dents

Orthodontie pour adultes à Valbonne

Les traitements orthodontiques sont possibles à tout âge. Les adultes peuvent ainsi réaligner leurs dents de la même façon que les enfants et les adolescents.

Au-delà de l'aspect esthétique, l'orthodontie permet de conserver ou d'améliorer la santé des dents.

En effet, la recherche du bon fonctionnement de l’ensemble dentaire est primordiale : des dents bien alignées facilitent le brossage, évitant ainsi la formation de caries et les dépôts de tartre. Ce brossage approfondi contribue à la protection des gencives et permet de lutter contre le déchaussement des dents.

Les fonctions de la bouche (mastication, phonation, respiration) s’en trouvent également améliorées.

Contactez le Dr Coralie THIRIEZ pour des soins d'orthodontie adaptés à vos besoins.

Votre bien-être par le sport

La sédentarité est l'ennemi juré du bien-être. Faire du sport soulagera votre corps de plusieurs maux. Il vous aidera à chasser votre stress et à décompresser, mais aussi à perdre du poids et à vous débarrasser de vos bourrelets.

Le sport améliore votre qualité de sommeil et vous préviendra de plusieurs maladies telles que l’obésité, le diabète, l’Alzheimer…

Remédiez donc à votre sédentarité en pratiquant une activité qui participera à votre bien-être : pour cela, il suffit de vous adonner au sport de votre choix, 2 à 3 fois par semaine pour une durée de 20 minutes.

Un professeur de Pilates, Delphine DUPUIS, vous propose des cours au sein du centre, 2 matinées par semaine (+info).

Si votre état de santé nécessite un accompagnement plus médicalisé, les kinésithérapeutes sont habilitées à vous proposer des exercices adaptés.

Contactez L'Espace Santé Les Lucioles pour en savoir plus.

Une alimentation équilibrée renforce notre corps

Diététicienne sur Valbonne près de Cannes et Antibes

 

Une bonne alimentation aide notre corps à surmonter les épreuves difficiles, dame nature a pensé à tout, il vous suffit de manger équilibré.

La règle d’or dans une bonne alimentation est de manger de tout, absolument tout, mais à un bon dosage. Il faut savoir que dans chaque aliment il y a des bienfaits, et c’est l’abus de consommation qui peut devenir nocif.

Ne vous privez de rien, votre corps à besoin de toutes les ressources, mais mangez à des heures fixes, et bannissez le grignotage.

Si vous souhaitez perdre du poids, mieux vaut consulter une diététicienne que débuter un régime inadapté.

Pour découvrir les conseils nutritionnels de la diététicienne du centre de Valbonne, près de Cannes et Antibes, contactez Les Lucioles.

Surtout si vous êtes enceinte ou vous souhaitez l’être:

Méfiez vous des produits chimiques

 

Nous sommes sans le savoir, en permanence en contact avec de nombreux produits chimiques, que ce soit dans l’alimentation, dans les cosmétiques ou dans notre environnement.

Certains composés peuvent avoir une action toxique directe ou se comporter comme des perturbateurs endocriniens, potentiellement dangereux pour votre santé, et en particulier pour votre fertilité (on parle de produits reprotoxiques) ou le bébé que vous portez.

L’éviction complète étant impossible, nous vous donnons quelques pistes pour limiter votre exposition.

Une intervenante extérieure au centre vous propose des conférences de sensibilisation et d’informations.

Les vaccinations

Vaccination des nouveaux-nés et de l'entourage

La vaccination est le seul moyen de vous protéger et de protéger les personnes que vous aimez. Vérifiez que vous êtes à jour, en consultant le tableau du calendrier vaccinal.

N’oubliez pas que les maladies infantiles peuvent être dangereuses à l’âge adulte et que contracter la rubéole ou la rougeole pendant la grossesse peut entrainer de graves malformations.

Parents et futurs parents, pensez à la vaccination contre la coqueluche afin de protéger votre bébé ou futur bébé de moins de 6 mois. Cette technique dite du « cocooning » concerne également toutes les personnes susceptibles de s’occuper du bébé : avis aux grands-parents et aux nounous !!!

Contactez Les Lucioles à Valbonne pour plus de renseignements sur la vaccination des nouveaux nés et des personnes qui les entourent.

Rééducation abdominale

reeducabdominaux

 

Notre duo de kinésithérapeutes vous invitent à travailler vos abdominaux les mardis à 18H00 et les mercredis à 10h00. 

Contactez Héléna 06-48-93-10-77 ou Coralie 06-61-64-56-37.

Les infos médicales

Pour vous accompagner, l'Espace Santé les Lucioles vous propose de découvrir en détail les points suivants :

 

 

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